Цитата:
Сообщение от Инфинити
Ладно, поведу антисахарный дневник, несколько дней, пока переходный период. 1. Утро - бананьев нема
Средний калораж на прошлой неделе 2000 (ух!)
|
На этой неделе средний калораж 1810 ккал, уже лучше. Все по плану. Бананов ноль, меда тоже. Вместо шарлоток из кукурузной муки и творожных запеканок из рисовой - гречневый хлебушек на обезжиренном кефире в обед, в конце следующей недели уберу из рациона и хлебушек. Питание трехразовое. Завтрак растительно-белковый - горох/нут/чечевица в скороварке. Обед - курица с овощами и гречневый хлебушек с кефиром. Ужин - картошка, овощи, рыба. Вроде все правильно делаю.
Супруга кормлю по тому же принципу (белок три раза в день; завтрак и обед - крупы, ужин - картошка). Он не против, он и не может быть против, я же кашевар
на шоколадки пока не срывается, но нашел в кладовке прошлогодние компотные залежи и потихоньку употребляет)) За полтора месяца похудел всего на 5 кг... Негусто с его 2-метровым ростом, совсем негусто. Но пачку масла на буханку хлеба с утра положить давно не пытается, сам отказался, я только распечатками анализов перед ним помахала обличительно и всё, дальше сам.
С 25-часовым режимом пока борюсь, и кажется успешно, но пока рано говорить. Нашла в мониторе функцию "ночной режим" (убирается синий цвет), поставила в задачи, теперь вечером монитор переключается, я начинаю зевать и, кажется, дело пошло на лад, тьху-тьху. Посмотрим. Хочу обратно стать просто совой. Не хочу жить по марсианским суткам.
Физкультурой - занимаюсь. Так же прогулки - 1-2 раза в день, на ночь обязательно. Проветривание - слежу. Останки зубов исправно удаляю, носик промываю аптечным устройством для промывания (Дольфин) и даже начала дышать носом. Кто молодец? - Я!