Показать сообщение отдельно
Старый 26-05-2019, 15:03   #85
 
Аватар для Agasha
 
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793 Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,527 раз(а) в 779 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: СГ 9 дней +ВГ. Подсушка к лету

26 мая. 15-ый день.
ПЕРЕХОД НА ОБЫЧНУЮ ЕДУ.
Вес 65,6кг. (-0,0кг) Общий отвес -9,4кг
Давление 100х78х67
Добавлены: рыба минтай, кабачки тушеные, 1 гречнево-ржаной хлебец.

Проснулась в 6 утра.
Натощак тортик, шоколадка, запила Coca-Colой. На обед шашлычок, коньячок, почки заячьи верчёные, головы щучьи с чесноком, икра чёрная, икра красная….

Настроение сегодня хорошее, начинается период обычной еды. Ещё и погода налаживается, солнышко на улице, и сегодня наконец-то потеплело. Прислушалась, что хочет организм. Сыр! Обычный бутерброд с сыром. Это одна из моих привычек, к сыру такая-же любовь, как и к шоколаду. Нужно осторожно начинать есть, чтоб не сорваться, и не сожрать сразу кусочек грамм в 200 Это желание организма натощак. Днём, когда начинаю всё есть, уже ничего не хочется.

Минтай с овощным гарниром доставил огромное удовольствие. Божественная пища! Без соли, специй, приправ. Приятный натуральный вкус овощей и рыбы. Первый горячий обед за весь выход. Планировала добавить в обед 1 хлебец. Ха! Какой там хлебец! Так всё вкусно, очень сытно и без него. Заменила его 5 ст.л. водички, в которой парился на сковородке минтай. Солёная юшка… Морской минтай пока кажется соленоватым. Завтра будет всё то-же, сготовила себе обед на два дня. Один хлебец съела в полдник, с салатом,

Тонометр сегодня порадовал и удивил. Три раза подряд показал цифру 100, смерила четвёртый и пятый раз - 98 и 99.
И вес пока очень стабильный. На биоимпедансных весах жир общий 36,2%, висцеральный 7,5%. На начало голодания было 40,0% и 9%. Вода 44,5% Мышцы 39,5%. Био-возраст показвают на 3 года моложе.
Днём выходила погулять, прошла километра три.

Вода 200
09.30 гречка зелёная+ чечевица красная. На кефире 1% (50гр +30гр+250мл кефира +50мл воды)
11.00 пюре: киви (с кожурой) 150гр яблоко 150гр
12.30 вода 200
13.00 рыба (минтай) 150гр Гарнир 200гр – тушеные в воде кабачок + морковь+ репч лук. 5 ст. ложек бульона от минтая. Зелень свежая (листовой салат) 50гр 1 ч.л. подсолн масла
14.00 отвар шиповника +вода 100+50мл
17.00 помидор 250гр редис 100гр зелень 100гр 1ч.л. льняного масла 1 хлебец 5гр
19.00 творог 5% 120гр + киви (с кожурой) 100гр отвар шиповника+вода 150мл +100мл
21.00 кефир 1% 250мл
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ,
У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ.

Мой дневник. 8 дней СГ

1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету

Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др.

Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15
Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере.
Agasha вне форума