[Rissss]

Если во время занятий боль появляется (или усиливается) и потом сохраняется дольше 20 минут, значит, человек что-то делал неправильно (то есть это уже не лечебная физкультура, а вред для сустава). После правильных упражнений боль должна снизиться или исчезнуть. (Это и со слов врача, и в книжке то же самое написано).
Еще мне врач сказал, что в неподвижном состоянии головка сустава контактирует с питательной жидкостью (синовией) только на 30%. Потому нужно время от времени, например, делать такое движение: сидя отводить коленку в сторону, чтобы хрящ смазывался, иначе сустав "зарастает". Но не должно быть неприятных ощущений (то есть нужно самому для себя выбрать допустимую амплитуду и ее не превышать).
Кстати, про ходьбу согласна на 100%. Хотя у меня стабилизировалось состояние, хожу немного. И только чувствую напряжение - стараюсь посидеть. Конечно, это осложняет жизнь, но зато награда - хорошее самочувствие.