Милюся благодарю за полезный комментарий!
На счет каскада, 3 суток голода, 4 суток еды вы абсолютно правы! Но нужно еще учитывать, что всё индивидуально, кому то перерыв 4 дня, кому то 2, а кому то и 7.
Я хотела уменьшить дни выхода, чтобы не сорваться
А так как начались проблемы с ногами, венами (о которых я не подозревала даже), то кончно разумно взять перерыв может даже больше чем 4 суток( всё по ощущениям).
Вены это очень серьезно, если кровь плохо циркулирует, а в тем более на СГ густеет, то могут образоваться тромбозы (я в этом не спец, но знаю точно, если проблемы с венами, лучше с этим не шутить)
На счет дыхательных упр тоже всё индивидуально!
Купите самые хорошие и самые толстые резиновые перчатки вашего размера и всё будет в порядке
Если всё сдохнет за 11 дней СГ я буду очень рада
Большое спасибо за совет, буду делать велосипед прям сейчас и начну, потом напишу помогло ли)
Удачи вам во всём
