Суббота. Вечер. После утреннего бега хорошо поспал. Потом вышел в город. Прошел пешком 12км и провел короткую ОФП в тренажерном зале.
Рацион: После ОФП с 12.00 до 17.00 съел 1кг бананов. В 18.00 черный хлеб 200г + сметана 20% - 300г + сахар 30г.
С 16.00 больше никаких нагрузок. Настраиваюсь на длинную тренировку психологически. Постараюсь отработать на полную!
