Да никак.
Много ушедшего веса вернулось. Думаю, это из-за сахара в цитрусовых. Надо было на морковке и сельдерее выходить. В следующий раз буду пробовать их.
Сейчас из цитрусовых в основном ем только грейпфруты, очень редко апельсин да и то только в смузи с папайeй и ананасом. В основном сейчас ем овощи сырые или приготовленные (например, голубцы с гречкой, без мяса), собственноручно сделанный сыр из сырого козьего молока (сыра ем немножко, в салатах), печеный картофель, запечённые в духовке драники из картофеля и цуккини (жира там нет), и т.п. Делаю домашний кефир.
Ежедневно убиваю себя силовыми и кардио упражнениями, хожу пешком (в среднем 3 км в день). Всё равно вес неумолимо возвращался.
За последние 3 дня получилось сбросить 1 кг. Но вес сейчас не радует. Сегодняшний вес - 61.6 кг. Где здесь рыдающий смайлик?!!
Одно хорошо - организм почистился и палец вылечился. Но начали побаливать почки, чего у меня отродясь не было. Болят каждый вечер, когда ложусь спать. Думаю, следовало поголодать дольше, чтобы почки вычистились основательно.