Цитата:
Сообщение от Abby
Tакой салат очень много, особенно авокадо это бомбы калорий.
Одно авокадо 322 кал, два 644 кал
3 помидора (средние) 3х22 = 66 кал
2 огурца 32
2 перца 60
3 стебелька сельдерея 20
5 редисок 5
1 луковица 30
2 стакана рукколы 10
-------
867 кал.
Чтобы сравнить: это как Биг Мак (520 кал) и среднего размера картошка french fries (350) = 870 кал.
|
Ну так и есть! У нас авокадо махонькие, скажем 250 калорий, но это сути не меняет.
Но всё равно с таким салатом проблема не калории <такой салат он же весь обед или завтрак) а размер. Ведь если я уменьшу размер, но не за счёт авокадо, то калории останутся примерно такие же, а желудок не будет таким набитым.