Re: Месячный каскад СГ 3+4 Моя борьба с весом
ПЁТР48, не вините себя и не ругайте. Иногда бороться бесполезно. Отдохните.
Я тоже слетела с питания. Стыдно в дневник заходить, а надо.
Два дня не ходила, в смысле на прогулки. Сегодня пошла.
Делюсь своими мыслями.
Надо написать что, сколько и во сколько вы будите кушать. И полностью этого придерживаться. Когда сидишь строго на каком-то питании - легче придерживаться.
Конечно, писать легче ...
Я по утрам ем 150мл йогурта или кефира + 2 ст.л. высевки (пшен. или ржаные отруби). Они потом желудке разбухают и кушать не хочется.
Моя ошибка была в том, что я завтракала почти в обед. А обедала в ужин. Ужина не было.
Почти 10 дней продержалась и вес уходил, а потом ... но вчера уже опять взяла себя в руки.
|