Показать сообщение отдельно
Старый 18-10-2010, 09:26   #34
 
Аватар для М.Кучевасов
 
Регистрация: Nov 2005
Адрес: Россия, Кузбасс
Сообщений: 272 Поблагодарил: 30
Поблагодарили 1,348 раз(а) в 243 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Дефицит магния и болезни

Цитата:
Сообщение от Polar Cat Посмотреть сообщение
Спасибо за интересный материал, однако насторожило заявление автора о том, что передозировка магния практически невозможна.
Конечно, согласен с Вами. Утверждение явно сомнительное. Хотя, да, для относительно здорового человека перебрать магний перорально маловероятная возможность, как и маловероятны совершенно здоровые люди.
Но есть и еще один момент, побочные эффекты "которых нет"!. Тоже сомнительно, даже если это побочный эффект касается не самого магния, а тех запасов кальция, которые могут быть в нашем(их) организме(ах), в виде его отложений в тканях и сосудах или его избыточное содержание в клетках. Которые очень даже может потревожить и вытеснить в кровь магний.
В итоге, мы на фоне потребления магния, может получить яркие симптомы избытка кальция. А это может быть гипертонический криз (к примеру) на фоне жуткой тахикардии с симптомами панической атаки... такая мелочь.

Потому с препаратами магния осторожней.
Даже если они не имеют побочных эффектов.

Пищевые продукты с магнием конечно же надежнее. Но как написано в статьях, может быть так, что магний нами очень не до оценен, а кальций явно переоценен (Н.Друзьяк, но это другая крайность). Возможно его нужно значительно больше. А в нашем рационе его катастрофически не хватает, но фоне избытка кальция в рационе.
Ну не кушать же с утра до вечера одни отруби.
И сушеных абрикосов с лепешками из цельно зерновой муки (весь ассортимент богат магнием), как у хунзов, у нас нет... в изобилии.
Арбузный сезон не долог, фруктов и овощей содержащих магний в достаточном количестве у нас нет. Даже хлеба из цельно зерновой муки, который мог бы быть основой восполнения магния для наших организмов днем с огнем не сыщешь.
Остается только отруби да пророщенное зерно, с орехами, семечками... И нужно быть внимательным, там может быть слишком много кальция. Даже Батмангхелидж в своих книгах прописал иную норму магния. Не 1/2 в пользу кальция, как в классике физиологии (туда еще не дошла самая свежая информация), а 2,5/1 в пользу магния.
Кстати, в морской воде (колыбели жизни) отношение магния к кальцию как 3/1 в пользу магния.
Кстати, на сайте РМЖ имеется масса статей о магнии, нужно только поискать "магний". Правда есть и относительно старые статьи.

Последний раз редактировалось М.Кучевасов; 18-10-2010 в 09:55..
М.Кучевасов вне форума   Ответить с цитированием