[Ural]

Я вот согласен с индийскими ведами по режиму питания (именно по времени, а не по продуктам), ссылка тут: https://vk.com/topic-49784296_29576180

Я просыпаюсь в 3 по солнечному времени, завтракаю в 6-7. обедаю в 12-13, ужинаю до 16-18. Раньше я ел в 4-5 утра и пища плохо шла. Ложусь в 21-22 по солнечному.

Расчёт разницы местного и солнечного времени тут: http://torsunov.ru/ru/time-calc.html