Цитата:
Сообщение от Изабель
А можно подробнее узнать о вашем образе жизни.Чем питаетесь,каким спортом занимаетесь,как часто на голоде? Какой голод вам помогает лучше???
|
Образ жизни....)))
Подъем в 6, зарядка, работа массажиста с 8 до 11, смотрю за ребенком младшим до трех и опять работа до 6. Итого где-то 6 часов физической нагрузки 6 дней в неделю, кроме зарядки.
Езда на вело два раза в неделю: один - часа два, другой - часов 6.
Ложусь в 11. Днем могу подремать минут 30.
Ем где-то в 12 первый раз, второй - вечером. Ем только овощи-фрукты, раз в месяц - мясо и вареные овощи.
В этом году было обострение - воспалились суставы,начиная с ног, и до воспаления глаз... лет 15 не было так длительно. Отголодал пару неделек (с водой всегда), потом еще пару месяцев ел раз в день. Работу прерывал на голод, все остальное время мог продолжать. Ездил на вело меньше, зарядку обозначивал.
Голодаю систематически раз в неделю, остальное длительнее - как прихватит.
С годами количество еды уменьшаю, нагрузки - увеличиваю.