Hitomi1984, Вы для начала начните голодать, хотя бы с одного дня СГ (если уж хотите попробовать), по ходу смотрите на самочувствие, если совсем плохо - выходите.
Ни кто не даст вам определенные схемы, тем более по интернету (вы ответы докторa Даутовa читали?).
У вас есть опыт голодания, настрой есть, так заводите свой дневник и начинайте.
Для начала
http://golodanie.su/forum/forumdisplay.php?f=38