|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
Сообщение от Fox2012
а как отжиматься от стула ? ноги на пол упор руками на табуретку и отжим ? или ноги на стул и отжим от пола ? обходить по любой стороне часовой\против-менять можно ?
|
После того как я попробовала. Эник признался  , что отжимание на стуле он выдумал для меня ( для облегчения нагрузки на мои травмы). На самом деле фокус этот с жимом на полу.
Цитата:
Сообщение от Fox2012
отдых между подходами будет сек 10
|
Ритм должен быть быстрее
У меня ( жим на стуле) отдых получался в 3-4сек.
__________________
В каждом из нас зас заложена сила нашего согласия на здоровье и болезнь,
на богатство и бедность, на свободу и рабство.
И это мы управляем этой великой силой, и никто другой
|