Цитата:
Сообщение от anyk99
• виноград – 15 г, в т.ч. фруктозы 7,2 г;
|
на сто грамм
http://www.pohudet.ru/PrilII4.htm
Цитата:
Сообщение от Vovec
Под глюкометром.
|
У меня толерантность крови к глюкозе восстановилась только день на пятый после начала питания.
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2458
" 07.08. 2011. Первый день восстановления.
...
Сахар - 9, 9 (+6). Резко поднялся. ... На прошлых длительных голоданиях - не знаю - не было глюкометра. Через час опять выпил грамм 60 сока апельсина, разведя его в 300 граммах воды. Замер сахара крови через час показал, что он повышается ещё больше. Решил, что дело в цитрусовом соке - поехал на рынок, купил наших местных помидорок-черрри. Жевал их понемногу, повторяя опыт прошлых восстановлений. За день тщательно изжевал, не проглатывая шкуру и тугую мякоть помидора, порядка 1,5 кг. Вечером снова померил сахар - около 10-ти.В начале ночи - 7,7. Возможно, поджелудочная после голодания не проснулась - посмотрю, что будет завтра. Возможно, придётся перейти на низкокалорийные овощные соки. У морковного, к сожалению, гликемический индекс один из самых высоких - пока воздержусь. Планирую прибавить и физнагрузку.
.....
11.08. 2011. Пятый день восстановления.
Сахар 5.0 (за ночь между прочим, за 2 просыпания 8 мандаринок съел - а куда их девать - лежит кг.2 в холодильнике). О как! Восстановление работы инсулярного аппарата ПЖ после окончания собственно голодания только-только на третий-пятый день восстановления и произошло. И надо первые пару-тройку дней от продуктов с высоким ГИ (в том числе соков) держаться подальше - кто ж его это знал - раньше такая динамика у нас на форуме никак не рассматривалась. "
А до этого - как это по медицински...? Гипоинсулинемия? Интересно - это у всех так? У всех пожилых? Только у предиабетиков? Только у меня? Стоит отметить, что ручаться я могу только за то, что у себя намерял.
Сейчас измеряю натощак уровень сахара по выходным (один замер, за тест-полоску - рублей 15, для достоверности измеряю на 2 раза, при разбросе - 3, это неплохо соотносится с тем, что показывают замеры в диагностическом центре, да и не в уровне сахара крови дело,
дело именно в его динамике). В
среднем сейчас глюкометр показывает 5,0. Проскакивают и 4,3 и 5.5 (выше не было).
До нынешнего летнего голодания в
среднем уровень сахара торчал около 6,0. До прошлогоднего летнего - замеры в диагностическом центре (за 250 р.) показывали уровень 6 и немного выше, иногда и 8.