mister,
По газмин воде - Уверен, что ГАЗ в худшем случае может слекга закислить. Ну... на икоту пробить. В любом случае, это по самоощущению.
А вот МИН - это куда существенней.
Щелочные минводы однозначно снижают ацидоз и затягивают время голода, но существенно облегчают его ход при лечении голодом ожирения. (Я правда, не понимаю, как ожирение может не сопровождаться хронью прочих болезней...) Лично у меня есть существенные подозрения - почти уверенность, что щелочная минвода реагирует с кислотами в организме образуя соли, причём не факт, что растворимые. Но и растворимых хватит, чтоб я минводу не использовал.
А вот кислые минводы - наоборот, должны ускорить процесс закисления, криз и т.д. с отягощением состояния...
Должны, но не ускоряют!!! Похоже, что закисление - ацидоз регулируется самим организмом ровно по потребностям.
И вообще, ИМХО - состав воды на голоде важен, но не так, как прочие атрибуты... ЖОР после, срывы или курение на самом голоде... И т.д, и т.п.
Теперь про
НАУЛИ. (ударение на "А") Попробую описать.
Стоя, как бы наклоняясь, выдыхаем полностью, руки при этом опираются на колени. Выдох полнее, чем возможно - самый-самый полный. С тренировкой достигается невероятное выдыхание. Сразу рвать лёгкие не стоит - само придёт.
Выпрямляемся не убирая рук с коленей, раздувая грудную клетку словно на вдохе, но не вдыхая. Диафрагма при этом втягивается. Живот словно прилипает к позвоночнику.
- это состояние считаем
исходным.
Из исходного - пара вариантов. (оба так и не вдыхая ни грамулечки)
1) - Бросать живот-пресс вперёд, словно пытаясь толкнуть волну воздуха вперёд. То-же ощущение пресса, что при чихании.
- то-же, но не вперёд, а как-бы по наклонной сверху сзади - вниз вперёд. И вообще по разным направлениям (это с тренировкой тоже получается и понимается само).
2) - не отрывая руки от колен, и не меняя положения туловища, переносить вес и давление на одно колено, потом на другое. При этом, посередине живота, сверху-вниз получается словно натянутый жгут каната. И при смене рук-колен с правого на левое и обратно, этот жгут соответственно смещается влево-вправо.
После того, как упражнение получается без кашля и осваивается "движение" жгута не только пресса, но и кишок, легко и просто буквально перемешивать всю кишечную структуру.
В дальнейшем, выливание воды от клизм даже из верха тонкого кишечника - не проблема.
И вообще, весьма полезно для перистальтики. Особенно с точки зрения третирования тех неприятных налипших и завалившихся в кишках застарелых конгломератов, что реально портят людям жизнь. Храня в себе микробно-грибную гадость и парализуя перистальтику, и травя кровь.
Да!!! Вдохнуть после упражнения вполне можно. Можно потом опять выдохнуть и повторить.
))))))