Цитата:
Сообщение от Skyward
на старости лет пробежать на каких-нибудь серьёзных соревнованиях марафон (42 км 195 м) за приличное для моего возраста время - хотя бы часа за 3.
|
Мечта - хорошая, но чтобы ее осуществить, как я понял всего за один год, необходимо совершить что-то близкое к фантастическому.
Я свой первый марафон пробежал в 34 года за
03:23:45 после месячной подготовки. Но, до этого в активе было занятие легкой атлетикой в студенческие годы на уровне 2 взрослого разряда.
Поверьте,
3 часа на марафоне это приличный результат для любого любителя-физкультурника. Для начала запланируйте на следующий год хотя бы пробежать марафон в контрольное время.
Марафон требует тщательной подготовки и длительной "осады".
При этом главное не иметь проблем с ОДА (опорно-двигательном аппаратом) и связками, и ССС (сердечно-сосудистой ситемой).
У вас уже начались проблемы с ОДА и мышцами, да и ССС еще не готова к длительному бегу. Пульс покоя высоковат.
Цитата:
Сообщение от Skyward
Пульс 80.
Давление 140/75.
|
Цитата:
Сообщение от Skyward
Давление 144/85.
Пульс 80.
|
А, так, удачи в достижении цели!
