ROM,
и спасибо за ответ!
Цитата:
Сообщение от ROM
Для начала запланируйте на следующий год хотя бы пробежать марафон в контрольное время.  |
Ну, в контрольное время я его и пешком пройду. На ММММ контрольное время 6 часов. А спортивным шагом я иду побыстрее 6 часов на 42,195 км. Этим летом для себя, не на соревнованиях, полмарафона я пробежал за 2:07. Но с ОДА и связками, конечно, надо основательно поработать для того и голодаю сейчас и далее…
Цитата:
Сообщение от ROM
Пульс покоя высоковат.
|
Это на голоде он 80. А так он у меня в покое 55-60. А в молодые годы (30 лет), когда я регулярно бегал, опускался до 30. Правда, тогда я не планировал никаких марафонов и бегал в своё удовольствие 10-15 км, не помышляя о соревнованиях.
Кстати, а какую вы держите среднюю ЧСС на марафоне?