|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Понедельник. Снежный день.
Утро в 2.20. Марш-бросок 15км на работу.
На работе за выходные образовались снежные завалы. Семь часов разгребал с перерывом на обед.
Рацион: В связи с высокими нагрузками добавил один приём пищи.
12.00 чёрный хлеб, 200г, подс. масло 20г, чай с сахаром;
17.00. Греча, 200г, масло 10г, чай с сахаром.
Завтра на работу попросили выйти на 2 часа раньше. Поэтому сегодня рано ложусь спать, чтобы ликвидировать недосып.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|