|
По ступенькам
День 0
Исходный вес 98 кг.
Промежуточная цель №1 - 93 кг.
Конечная цель - 80 кг.
Почему решил:
Надоело пробовать на себе "диеты", "режимы" и так далее. Оборачивается тратой времени. В моем возрасте уже понимаешь, что его не бесконечно много, и хочется результата.
Что имеем:
Вес на сегодня 98 кг.
В наличии диабет (сахарА не сильно высокие, за 10-12 не выходят, если не постараться специально), ну и, главное, просто вес мешает, хочется чувствовать себя полегче и поэнергичнее.
Подход и цели:
Буду исходить из формального показателя, он же цель - собственно, сам вес. Конечная цель - 80 кг. По ходу дела буду ставить себе промежуточные цели исходя из ощущений и предыдущего опыта. На данный момент первая 93 кг. Пока весы не покажут цифру ниже, ничего не ем, пью только воду. По достижении искомого показателя ем нормально один, максимум два дня, чтобы организм понял, что навечно его в катаболизм не загоняют, после чего будет новая цель, думаю, 90 или 91 кг. Ну и так далее до 80. Достигнув 80, попробую питаться по такому же принципу, только цифра будет оставаться постоянной, те же 80.
|