[Binocle]

29 день голодания
1 день выхода
27.03.2017 понедельник
+ вес 77.7 (отвес за сутки 0.2, общий отвес 15.3)
+ промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 20
+ скандинавская ходьба 30
+ контрастный душ 15
+ прогулка 30х0.33=10
Итого 85 минут / 9%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

0:30-8:00 ночной сон 450
8:00-8:10 промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:10-8:30 общение с семьей 20
8:30-8:50 йога 20
8:50-9:00 общение с семьёй 10
9:00-9:30 скандинавская ходьба 30
9:30-9:45 контрастный душ 15
9:45-10:00 завтрак с семьёй 15
10:00-10:30 труды 30
10:30-10:50 учёт времени 20
10:50-20:30 труды 580
20:30-21:00 прогулка 30
21:00-21:40 труды 40
21:40-3:00 дорога 320

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, есть прилив сил.

30 день голодания
2 день выхода
28.03.2017 вторник
+ йога 45
+ душ 15
+ прогулка 36х0.33=12
Итого 72 минуты / 7%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

3:00-8:20 ночной сон 320
8:20-8:30 труды 10
8:30-9:15 йога 45
9:15-9:30 чистка зубов, холодный душ 15
9:30-20:30 труды 660
20:30-22:40 общение с друзьями 130
22:40-23:16 прогулка 36
23:16-2:16 ночной сон 180
2:16-7:16 дорога 300


Итоги дня:
Самочувствие хорошее, есть прилив сил. Был в командировке - всё нормально.