Вчера встретила уже второго человека (первая коллега с уни), который питается интервально. Хотя у него и странный интервал (пять часов ест вечером, вроде с 6 до 11 вечера, 19 часов не ест, принимает примерно 1.500 килокалорий в день), говорит, что с марта месяца сбросил уже 10 кг. Я же выбрала интервал до семи вечера, чтобы меньше "подьедать" между приёмами пищи, т.е. избавится от привычки наградить себя чем-нибудь вечером и на выходных кофе с булочкой/блинчиками/вафлей утром.
Вчера ела в последний раз с 18:00-18:20 в кафешке (ура уже есть кафешки с веганской едой), взяла вместо привычного кофе + тортик; имбирный чай и салат с нутом и авокадо завёрнутый в лепёшку. Наелась до отвала, калорий меньше, цена та же, есть не хотелось до самого вечера. Взяла бы тортик - через час, полтора захотелось бы опять чего-нибудь сладкого.
P.S. вообще если есть сознательно (т.е. отслеживая реакцию организма на пищу во время, через 30 мин и час после еды), то можно начать понимать свою тушку
