|
Re: Как не потерять мышцы?
Евочка,
>Занимаясь спортом, общаюсь с боди-билдерами. Они едят очень много белка. Я тут подсела было на белки...И вот что получилось...Я выдержала около месяца мощного белкового рациона...А потом поняла, что не лезет. Не лезут в меня все эти жуткие количества яиц, котлет, белковой смеси
---
так ведь тренинг силовой еще нужен!
иначе белки гнить начнут, не будут усваиваться!
--в
вопрос в том (если хочется убрать жир, но сохранить мышцы)
что нужна безуглеводная диета - упор на белки, сокращение углеводов
с высоким ГКИ - ДА!
но перенасыщать организм неусваимыми белками - зачем же..
|