Евочка,
это надо программу тренинга смотреть, и рацион считать..
лучше со специалистом советоваться
--
но скорее всего тут не в пересыщении белком дело.
это к профессионалам скорее относится
а то что не лезет, скорее меню не разнообразное
приелось все наверное,
по меню много всякого в инете есть
ну хотя бы
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
да и мало ли их..
---
глвное углеводы с высоким ГКИ ограничить,
они опасней жиров, да рыбу морскую в рацион включить,
в ней Омега-3, полезная говорят вещь.