Вторник-среду разгружался ел в основном овощи и фрукты.
Плюс во вторник сделал интенсивную тренировку утром в бассейне, а в среду с утра сделал легкий бас и силовую в зале.
Цель была снизить запасы гликогена и войти в 36-ое часовое голодание -
ой простите
- отказ от пищи уже с пустыми баками.
Надо было бы конечно во всем это процессе мерить сахарок, но не купил стрипы.
В среду обедал последний раз в 13:00, после этого до 21:00 только пара перекусов - яблоки и сок.
В 21:00 в среду выпил слабительное.
С утра в четверг сходил в басс. Проплыл 3-ху в легком режиме. Там уже почуствовал немного голову, но до 17:00 все было более-менее. Начиная с 17:00 головная боль нарастала и стало понятно, что запустился старый сценарий.
Решил дотянуть до 21:00 и потом опробовать сценарий с медом, а если не поможет выпить таблетку и лечь спать.
В 21:00 разбавил пол-чайной ложки меда в стакане теплой воды и выпил - примерно в течении 15 минут головная боль стала стихать(таблетка не понадобилась). Смысла продолжать до 36 часов не видел поэтому начал потихоньку выходить - попил сока и поел яблок.