[Кремышев]

Пятница. Шестнадцатый день.

Вчера, как и планировал, вечером перед сном хорошо прогулялся, прошел 5км.
Ночь спал плохо, но к этому уже привык.
Встал с рассветом, в 8.30. Вес 80,2 (-200г). ЧСС 44. Хорошо.
Утром при морозе в 10 градусов погулял по снегу босиком в трусах у себя на участке. Очень понравилось. Минут 5 получилось. Думаю, что так быстрее разработаю температурную чувствительность на левой ноге. Тольятинская снегурочка мотивировала на такое закаливание.
Днем прогулялся в музей-заповедник в Абрамцево. Понравилось. Глубокие овраги, высокие ели, много чистого снега. Не удержался и поел немного этого снега. Талая вода пошла хорошо!
Гулял в простой осенней куртке и легком свитере 3 часа, около 15км. К концу похода замерз. Отогревался горячим душем.
Все отлично. Настроение замечательное! Завтра новый рабочий день.