РОМ, по английски читаете? Если что, я переведу.
Цитата:
Сообщение от ROM
А, на бегу же зачем?
|
По теории Б. при физнагрузке понижается чувствительность дыхательного центра
"The main advantage to breath holding with muscle activity during exercise is that the levels of CO2 will increase at a substantially greater rate than if breath holding while sitting down."
Цитата:
Сообщение от ROM
При беге само все естественным образом тренируется.
|
"If you already hyperventilate you cannot increase the level of CO by engaging in sport because breathing will increase more quickly than the level of CO being produced thereby provoking an asthma attack. Buteyko breathing exercises help you to match your lung ventilation to your metabolic needs during sport"
Цитата:
Сообщение от ROM
не могли бы Вы тезисно изложить методику, что и как.
|
См. Э. и "Литература" в Э.
Цитата:
Сообщение от ROM
задержка на выдохе - 45 сек,
|
Надо не просто задержка, а т.н. "Контрольная пауза", она обычно раза в два меньше.