Цитата:
Сообщение от Брат
Только не указано термообработанные продукты имеются ввиду или сырые? Почему птица хуже мяса? Почему 7-й пункт орехи и семечки указан как источник омега-3? Кроме льна, грецких и чиа это скорее источник нехорошего омега-6 из-за его неправильного соотношения, ну вы знаете.
|
Похоже, это не так важно, сырые продукты или термообработанные. Точно знаю, что устрицы надо есть сырыми.
Насчёт орехов и семечек имелось в виду, что их омега-3 ущербные, что здесь не надо перебирать с количеством. Растительный белок - в самом низу пирамиды.
Про мясо птицы тоже теряюсь в догадках.