Serg53,
Цитата:
Сообщение от Serg53
Прогулка перед сном на свежем воздухе, длительностью 2 - 3 часа, возможно, кому-то улучшит качество сна.
|
с этим согласна 100%
Цитата:
Сообщение от Serg53
Когда жарко, душно, то улучшить самочувствие, а как следствие и сон, может прогулка с 2-х до 3-х часов ночи и обтирание влажным полотенцем.
|
с 2-х - до 3-х часов ночи человек должен находиться в горизонтальном положении.
а в остальном всё правильно.