[Сергеев]

5.10. Пт. Вторая тренировка
1. Интервалка на 30 сек отдыхе левая рука:
Р 8 = 30 сек темп 15
Р 10 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 15
Р 16 = 30 сек темп 16
Р 16 = 30 сек темп 17
Р 16 = 30 сек темп 18,5
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Р 16 = 30 сек темп 20
Итого 10 подходов *
2. Присед 18 = 5, 26 = 5, 32 = 5,5 18 =5
3. Присед по Селуянову 30:30 х5
4. Фр. жим 5 = 5+5 х5
5. Фр. жим по Селуянову 1 = 30:30 х5
* ROM вроде писал что от статики сила не возросла. У меня аналогично не возросла. Из-за этого многие качки её бросают делать. Но я поразмышлял и решил что профессор скорее всего всё таки прав. Да силы быстрых мышечных волокон не возросли ведь для этого надо тяжёлую штангу поднимать, но возросли силы медленных волокон, но это не заметно при малоповторке. Но ММВ ещё покажут себя на дистанции 10 мин. А вот если не покажут то......держись Селуянов-похороню для себя твою теорию. Также и интервалка уже пошла заключительная неделя, потом прикидка. И только прикидка окончательно покажет прав ли профессор или это были сказочные воздушные замки. С другой стороны я вообще не делаю длинных подходов на соревновательной гире в последнее время и в этом то же может крыться подводный камень.
Питание сегодня 3х разовое, но вегетарианское