[Сергеев]

3.11. Сб.
Тренажерка-2 часа
1. Присед до 45 = 5 \пятак прибавил
2. Жим лежа до 45 =5 \ пятак прибавил
3. Тяга до 75 = 5 \ пятак прибавил
5. Тяга сверху 40 = 5,5,5,5,5
6. Полуприсед до 100 = 5,5,5
7. Короче прошел все тренажеры: сгибание, разгибание, сведение, разведение, блочный, икроножные мышцы и даже гири поднял толчок 16 кг.
Питание: перед тренажеркой завтрак- пророщенная пшеница + пророщенный арахис, с собой деньги не взял и на обед пришлось опять вегетарианствовать - сок + сладкая булочка+ семечки. На ужин поем хорошо плотно с животными белками, но не знаю пока что.