Цитата:
Сообщение от eduard76
Расскажите, если не секрет, пожайлуста.
|
С удовольствием. Константин Павлович Бутейко был кандидатом медицинских наук, профессором, имел очень хорошую лабораторию, в которой (вкратце) он установил, что 1)по дыханию человека можно определить уровень его здоровья, и 2)поправив дыхание, можно поправить здоровье, что он и сделал на собсвенном опыте.
Попробуйте небольшой тест: сделайте обычный вдох, потом 2\3 выдоха, т.е. не полностью опорожняйте легкие, нежно зажмите нос и спокойно не дышите. Как только появляется желание вдохнуть, нежно вдыхайте. Заметьте время, которое Вы спокойно без напряжения могли не дышать. Таблица такова (что называется контрольной паузой):
отличное здоровье - 60 сек. и более,
хорошее здоровье - 40-59 сек.,
среднее здоровье - 20-39 сек.,
слабое здоровье - 10-19 сек.,
очень слабое здоровье - 0-9 сек.
Дыхание, как и другие навыки, поддается тренировке. Есть центры в России и за рубежом, обучающие методу, есть литература. Чаще всего метод применяется к лечению астмы, т.к. понятно, болезни дыхания лучше всего исправляются дыханием, но метод применим к любым заболеваниям, т.е., как и голодание, является универсальным.
Тренировать дыхание советуют с методистом, но в принципе, главное понять идею... Вот для начала лекция К.П. Бутейко...
http://lifar.com/buteyko_blog/post_1284889895.html- начало,
http://lifar.com/buteyko_blog/post_1285357458.html - продолжение 1,
http://lifar.com/buteyko_blog/post_1285672351.html - продолжение 2,
http://lifar.com/buteyko_blog/post_1286633833.html - окончание.
Удачи !