Я вот согласен с индийскими ведами по режиму питания (именно по времени, а не по продуктам), ссылка тут:
https://vk.com/topic-49784296_29576180
Я просыпаюсь в 3 по солнечному времени, завтракаю в 6-7. обедаю в 12-13, ужинаю до 16-18. Раньше я ел в 4-5 утра и пища плохо шла. Ложусь в 21-22 по солнечному.
Расчёт разницы местного и солнечного времени тут:
http://torsunov.ru/ru/time-calc.html
__________________
Луна даёт энергию, пока мы спим, а солнце её выжигает, пока мы спим. Нельзя спать после восхода солнца