Суббота. День отдыха. Завтра Полумарафон!!!
Утро в 7.00. Решили отоспаться. Днём ещё немного дреманули!
Ведь завтра вставать в 4.30 утра и на электричку,чтобы вовремя успеть к старту.
Сегодня из нагрузок прогулка 5км.
Рацион: расширенный, глеводная загрузка 2-й день.
Утром выпили соду.
9.00 банан
9.30 греча, молоко, дессерт
14.00 греча, молоко, дессерт
От ужина отказались. Только чай попьём.
Завтра весь день будет дождь и холодно, 13-14 градусов тепла. С учётом стояния на старте минут 20-30 при такой погоде, надо хорошо продумать, что взять с собой, чтобы не замёрзнуть.
Старт будет в 9.00. Наши кластеры стартуют позже, где-то в 9.20 - 9.30. Финиш около 11.30 - 12.00. Приглашаем за нас поболеть!!!
Будет организована прямая трансляция на сайте Московского Полумарафона. Я стартую из кластера "С", а Ларчик из кластера "F".