[Alisiya]

Возвращение к привычному убежищу ( состоянию) , знакомому и понятному, совершается как правило, неосознанно, на автопилоте, так как совершалось до этого много раз. Успокоиться, не ругать себя, отследить происходящее ( что вызывает, какие эмоции, мысли, события, какие желания) , расписать для себя на листочке, для наглядности. Поддержать себя. Сразу такие приступы не могут пройти раз и навсегда , это было бы волшебство)) А так , процесс запущен и идет, это лучше, чем ничего не делать, желательно оставаться рулевым при любом раскладе и не бросать корабль на пол-пути даже если он попал в цунами)))