[Белладонна]

Jelenka, я не убегаю )
А написав про грабли у холодильника, я немного другое имела ввиду.
1. Любимое дело- ты любишь ставить цели и достигать их
Ты пробуешь, получается или нет, приобретаешь опыт, анализируешь и
запоминаешь, такое-то действие приводит к желаемому, а такое-то нет
Исходя из этого, составляешь план действий и идёшь дальше к цели
Иногда "наступаешь на грабли" , ну например, отметила для себя не следит с
пристрастием за временем , но не заняла себя ничем интересным к этому времени
и вот , ты видишь, что уже без пяти шесть и начинается борьба мозга и желудка
Мозг побеждает конечно, но на данный момент от цели - не хотеть есть после 18:00-
очень далеко, хотя микро-цель достигнута, ты сдержала себя, а это значит, что
движение вперёд продолжается и на месте ты не стоишь и назад не откатилась
Вот ты сейчас приучаешь себя снова не есть по вечерам,
тебе нравится ощущение себя по утрам после того как вечер пройдёт без еды.
Если нравится именно процесс, то прекрасно, на то ты и задала себе 40 дней
А я предложила изменить тактику, вечером ешь не особо глядя на часы,
главное чтобы часа 2 до сна были от еды свободны,
после еды то ясное дело лучше не спать, а утренней бодрости,
стройности и хорошего настроения достигаешь
с помошью получасового занятия
бодифлексом натощак и вот тут уже 2-е
2. Дыхательные гимнастики нормализуют обмен веществ, нормализуют
давление ( там есть свои нюансы, нужно поизучать индивидуально),
кожа становится лучше, перестаёшь переедать,
не знаю как это работает, но это так
Как я пришла к этому ? Перестала голодать по поводу и без
когда прошёл кайф от этого, кайф был тоже от достигаторства
и он исчез, ну могу , но не хочу
Потолстела до 58 кг, я не нравлюсь себе когда я больше 55,
хотя придерживалась ПП и особо не переедала,
но это закономерность конечно, то совсем не ела или очень мало ела,
обмен в-в замедлился
Задумалась о похудении, впервые с того момента как похудела лет в 19-20,
но всё это подсчитывание и расписание , строгий контроль, спортзал- неееее
Почему то вспомнился вакуум Алесандра по утрам,
это вместо спортзала в который я в то утро решила не пойти
и вообще никогда в него не ходить,
я ненавижу силовые упражнения с бесконечными повторами,
а если нет кайфа , то что ?
Правильно - на фиг надо😄
Так вот, вакуум меня сильно взбодрил, хотя казалось что это как то противоестественно,
и не особо получалось и
поначалу закружилась голова, но потом был прилив энергии
Стала копать в этом направлении , откопала бодифлекс и оксисайз
Гораздо проще и эффективнее и занятия всего 30 минут
по утрам натощак, похуделось быстро, занималась
три раза в день , на еду забила, в смыле не было расписания
или диеты какой либо
Сейчас занимаюсь по утрам для бодрости и от целлюлита,
пока занимаешься, его нет хоть что ешь
Ещё есть йога в моей жизни теперь,
параллельно разведала какой это кайф и поле для достижений,
хотя к йоге это конечно не правильное отношение, но у меня так
Не думаю я больше об ограничениях в еде и
вообще о еде больше чем она того заслуживает ,всё 🌸