[Serg]

Продолжаю практику 36-часового голодания 1 раз в неделю, с выходом на соках в течении следующего дня. В прошлый раз чувствовал себя очень неуютно, голова болела всю вторую половину дня, также была слабость. На следующий день и в последующие также была ломота в теле и низкая активность и так почти вся неделя прошла. Каждое утро вначале лимонно-медовая вода, далее через полчаса-час свежевыжатый сок. Далее обычное питание до 19-00.
В прошлый раз попробовал выйти на тыквенном соке. В первый раз попробовал - похож на морковный, но выход меньше.

Сегодня очередное 36-часовое голодание, соки планирую пить два последующих дня. Состояние лучше чем в прошлый раз.

К длительным голоданиям пока не готов - сильная занятость и надо быть активным. Пока нет возможности откладывать дела на голоде. Трёхдневное голодание вскоре совершу, как только буду уверен, что слабость не будет мешать работе.

Заметил такую особенность. После того как прекратил приёмы пищи после 19-00 стал лучше высыпаться и раньше вставать, хотя ложусь как обычно около 24-00. Попробую поднять планку и не принимать пищу после 18-00.

Количество разового приёма пищи тоже подсократил заметно и стараюсь не мешать, но иногда природа берёт своё. Но таких случаев уже заметно меньше и без особого напряга.

Вес, немного снизился - 75,4 кг, но это для меня косвенный признак, т.к. цели сбрасывать вес нету.

Соль в пищу специально уже не добавляю, ем только то что уже есть в продуктах.