Re: Мое интервальное голодание
Помимо этого, я стала убирать из рациона сахар, все сладкое, печеное, к моему изумлению, не имея в семье диабета ни у кого из родных, анализы показали повышенный сахар. Гликированный гемоглобин 6.8.
За 4 месяца подобного питания снизила до 5.8.
Я решила действовать не наскоком, а спокойно.
Опыт голоданий был. Но последний опыт был печальным.
Поэтому решила, убрать вредности, сократить порции + посильная физнагрузка.
К интервальному голоданию готовилась месяца 3.
Вес уходил очень медленно, по 500 гр. В неделю, при небольших порциях и практически полностью исключения всех вредностей.
Не стоит торопиться, привычки формируются по моему опыту не 21 день, как пишут в различных топиках, а пару месяцев.
|