Всем приятной ночи!
06.12.2018. Четверг.
Ну вот, вчерашнее вечернее пожелание сбылось Сегодня у нас солнечно, немного морозно и совсем безветренно.
Проснулась в 7. Настроение жизнерадостное, хотя тело ещё не восстановилось после нагрузок.
Ортопроба тоже не очень: 57/76-19.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Утром вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.
После кофе антиконтрактурно-силовой комплекс.
Кальцемин.
Утром зелёный чай с Саган-Дайля и 1 ч.л. мёда.
Еда сегодня:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Творог 100г, сметана 40г, кисель чернично-вишнёвый 180г.
3. 18-00. Хурма 80г, яблоко 80г, мандарин 40г, кофе 50 мл, шоколад 9г, грецкий орех 10г.
За день - 570 ккал.
Средняя - 750 ккал.
Доброй вам ночи и чудесного завтрашнего дня!