Jelenka,
я к Тебе присоединяюсь
, буду есть с 11-19 часов. У нас кстати это называется интервальный отказ от пищи, выбираются любые 8 часов для принятия пищи, таким образом 16 часов в день организм отдыхает от переработки еды.
Вот тут есть инфо на немецком:
https://www.stern.de/gesundheit/gesu...n-7890164.html
Я себе выбрала 11-19, так как ем вечером с милым после работы и на выходных мы тоже где-то в 18:30 ужинаем. А завтраки я и так никогда особо не любила :)
Плюс такого питания в том, что пищеварение не замедляется. МариАрт мне ещё подсказала, что Омега-3 помогает сбросить вес. Я правда растительную форму принимаю (делаю сыроедческие хлебцы из льна и масло греческого ореха в салаты добавляю).