Цитата:
Сообщение от Пумба
А по сколько повторов каждое упражнение?
|
Минимум по 4 раза. Мостики например. Пресс конечно побольше, но без фанатизма. Стойки - сколько выдержу по времени в каждом подходе.
Позвоничник перестает хрустеть и начинает разогреваться только после второго подхода. Тогда и подключаю силовые. Между подходами по раскрутке спины (гимнастики).