[Tolsty]

день7
89,2 (-500)
утром встал нормально, но с желанием поесть, но не морковь..:)
сок побоялся, подумал, что вчера повышенный аппетит был как-раз изза сока..
типа сок это быстрые углеводы, вызывают всплеск инсулина, который быстро роняет сахар - это вызывает аппетит..
короче решил потерпеть аппетит - пил только воду..
даже замерил сахар - но какой-то странный прибор.. три измерения и три разных цифры - 5,7-5,2-4,8.. короче нифига не информативно..:)
вообщем терпел аппетит, пока не придет желание поесть просто морковку..
в 11 пошел гулять с коляской.. желание съесть морковку появилось только к 13..
13: морковь250г, гречка 150г..
15: есть аппетит, но не на морковь..:) терплю..
17: сауна.
19: морковь250г, гречка 150г
21: рыба70г, 2 желтка
итого в теч дня смч и нстр нормальное - на 4.. днем был аппетит, вечером после сауны аппетит почти молчал..:)