Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Для начала изложу свою программу действий в настоящее время.
По ходу, вполне вероятно, она может корректироваться.
...
5. Скандинавский поход приблизительно на 1 км.
6. Аэробно-силовой комплекс.
7. Дыхание Фролова.
8. Вечернее вытягивание позвоночника+ шавасана+японское лежание на валике.
9. Чередование курсов мумиё, золотого уса и саган-дайля; ароматерапия; периодическое промасливание суставов.
10. Питание низкосолевое с пониженной калорийностью - в среднем около 900 ккал в день.
Основные продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, творог, сметана, ягодный кисель, кофе, тёмный шоколад. Раз в три дня около 100г куриной грудки или рыбы, кусочек ржаного хлеба.
Изредка каши, рисовая с изюмом или гречневая.
|
Орхи, что значит "аэробно-силовой комплекс"? Это тот самый Феликс?
Скандинавский поход более-менее безболезненно раз в три дня? Мне нужно эту фразу немножко по подробнее. Почему раз в три дня, а не чаще? Усиливаются боли? Где локализуются? Насколько сильные, их динамика. Когда начинаются, когда достигают максимума, когда уменьшаются или уходят совсем.
Периодическое промасливание суставов. Очень хорошее дело!!! Важное в этой реабилитации. Какими маслами сейчас пользуешься?
Про питание будут отдельные вопросы.