Показать сообщение отдельно
Старый 21-09-2018, 06:00   #234
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ

21.09. Пт.
1. Общая гиревая разминка-прокрутил все суставы.
2. Стойка на голове =1,5 мин, на руках = 20 сек, дожимы в стойке = 7,7,7
3. Присед 18 = 8, 24=8
* Время стойки боюсь увеличивать чтоб не спровоцировать инсульт. Приседов поделал мало потому что трещат колени после вчерашней горы.
Питание: кратко можно сказать обожравшийся сахара воин. С утра завтрак сок из ягод+сладкая булочка с маком + семечки тыквенные. Обед планирую то же сладкий, но ужин тущенные овощи с солью и специями и травами.+ пророщенный маш. Вот интересно если заморозить пророщенный маш, то энзимы сохранятся или погибнут при заморозке?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием