Понедельник. До Московского Марафона осталось 2 месяца.
Вчера вечером провёл силовую тренировку. Сегодня с утра мощная пробежка. Поработал интервалами по 1 км за 4.20 с интервалами отдыха лёгкого бега между ними также по 1 км за 6.00. Восемь быстрых интервалов и 8 медленных. Плюс разминка и заминка. Всего получилось 21 км бега. Чувствовал себя отлично!
Аллергия почти не беспокоит.
Решил перенести голодание на неделю, чтобы войти в него плавно с меньшим стрессом. Для этого увеличиваю время между приемами пищи. С 5-разового питания в день перешёл на одноразовое. Потом планирую принимать пищу через день. При этом слежу за тем, чтобы меня не настиг "Великий Перистальтический Катарсис",
, а попросту говоря " Жорик"
Пока не переедаю, ем как обычно.
Янн, не томите! Расскажите, как сложился Ваш ультрамарафон! Интересуемся!