[Brisa]

Обратите внимание! Ваш вес не является вашей проблемой. Это — последствие вашей проблемы. Ваша проблема в том, что вы едите больше пищи, чем нужно вашему телу! Не больше пищи, чем это нужно вашему соседу. Больше, чем вам это нужно. Не больше, чем вам надо было, когда вы были моложе или более активны физически. А больше, чем вашему телу требуется сейчас. Не больше, чем вам бы потребовалось, если бы у вас была другая наследственность и другой обмен веществ. А больше, чем вам нужно с вашей наследственностью и вашим обменом веществ. Вот почему у вас есть излишек веса.
Джиллиан Райли

2 декабря 2013г. 8-й день
Вес 72,5
-100гр
Вчера ела:
11.30 кокосовый жмых 150 гр, чай с кокосовым молоком
14.00 мандарины 150 гр, киви 1 шт
15.00 яблоко 120 гр, манго 150 гр
16.00 папайа 250 гр
18.30 чай с кокосовым молоком, кокосовый жмых 150 гр, кофе
Решила посчитать калории, для ориентира, раз вес почти не упал, это и есть мой лимит стабильности, получилось: 949 ккал