[Евгеника]

28-34 дни выхода.

Рацион:
тыква, морковь, свекла, редька, капуста белокочанная, капуста цветная, дайкон, зелень, огурец, авокадо, сок томатный (домашний, практически без соли).
яблоки, груши, слива, апельсин, киви, гранат.

В основном ем овощи, добавляю в овощи перец свежемолотый - очень хочется. Делаю салаты или просто жую моно. Придумала делать холодный суп: свекла + редька+ лук репчатый (совсем чуть-чуть) и заливаю соком томатным. Получается прям вкусно и свекла с редькой едятся с удовольствием.
Фрукты ем немного, для разнообразия.
13-14 дни выхода немного отклонилась от СЕ, ела немного картошки отварной, запаривала гречу размолотую. Ела немного соленых домашних овощей - очень тянет на них. Решила позволить себе их, чтобы аккуратно соль вводить. Практически избежала отеков. Отеки ощущались только по весам и глазам. Тяжести или ватности не было.

Даже с отклонениями питания 90% остаются СЕ. Планирую сохранить такое питание минимум еще на неделю. Постараюсь без нарушений.

Стул более чем нормальный, кишечник очищается до 5-8 раз в день. Чувствую, что выходит действительно все. Но физически очень напрягает. От туалета далеко не уйти. Благо сейчас нет дел, которые требуют отлучения из дома надолго. Даже геморрой постродовый обострился на пару дней.

Кожа с введением в рацион разнообразных продуктов стала лучше, воспаления нет на руках, есть сухость и трещины. Зуда сильного нет. Лицо не чистое, вокруг глаз и рта сохраняются диатезные проявления.

Общее состояние хорошее, энергия есть, но так как активных физических нагрузок нет, то сложно оценить объективно.
На пару тройку минут вдруг появляется слабенькая головная боль. Потом проходит. Еще не смогла понять, что это. Практически не беспокоит, просто есть такое.

За время голода выросли длинные и крепкие ногти, на выходе все поломались. Волосы стали меньше грязниться. Могу не мыть 2-3 дня, хотя обычно всегда через день мыла.

Вес 71,000 + 700 с начала выхода.
Объемы продолжают подтягиваться. Пузико и живот потихоньку уходят.

Еще раз отпишусь в понедельник следующий по результатам за третью неделю выхода. И сделаю выводы по голоданию за год.

Всем голодающим терпения, силы воли и легкого голода!!!