Показать сообщение отдельно
Старый 06-08-2018, 13:28   #6
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,543 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Бег у кромки Моря

Для начала изложу свою программу действий в настоящее время.
По ходу, вполне вероятно, она может корректироваться.

1. Ежедневное утреннее вытягивание позвоночника.
2. Утренние энергетические практики: медитация, визуализация, заряжение воды, настоянной на шунгите, кремнии, горном хрустале, розовом кварце, жадеите.
3. Ежедневная славянская женская гимнастика Волшебное Преображение.
4. Кофейная гимнастика - танцевальные движения для ног, пока варится кофе.
5. Скандинавский поход приблизительно на 1 км.
6. Аэробно-силовой комплекс.
7. Дыхание Фролова.
8. Вечернее вытягивание позвоночника+ шавасана+японское лежание на валике.
9. Чередование курсов мумиё, золотого уса и саган-дайля; ароматерапия; периодическое промасливание суставов.
10. Питание низкосолевое с пониженной калорийностью - в среднем около 900 ккал в день.
Основные продукты: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, творог, сметана, ягодный кисель, кофе, тёмный шоколад. Раз в три дня около 100г куриной грудки или рыбы, кусочек ржаного хлеба.
Изредка каши, рисовая с изюмом или гречневая.

Более подробные уточнения по каждому пункту буду писать в ежедневных отчётах.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума