Как-то немножко выбило это кето из колеи.
Вернулся на Нутрилон, только на этот раз рацион сделал фиксированным: 115 г (550 ккал, 11-28-62 БЖУ), растворенные в 550 мл воды, разделенные на 6 приемов в течение дня (каждые 3 часа).
Excel обновил, начинаю с чистого листа, ссылка на прежний там же.
Теперь, благодаря фиксированному режиму, всё будет однообразно изо дня в день, но это должно дисциплинировать (надеюсь
).