Понедельник. До Марафона в Сочи 26 дней.
Сегодня проснулся в 5.00. ЧСС 44, разница 12. Вес - 79,1 кг. Вышел на тренировку в 6.00. Пробежал в хорошем темпе 10км за 51 мин. Это почти в темпе 5.00 мин/км. Чувствовал себя отлично. Выложился не на все сто. Мог еще прибавить.
После бега провел силовую тренировку. В 5 часов вечера поработал с гирей. По 150 подъемов каждой рукой! Неплохо. Подбираюсь к своим лучшим результатам.
Как и планировал сегодня поголодал. Голодание прошло спокойно, только с утра очень хотелось винограда. Привык уже им силы восстанавливать, уж очень он здесь вкусный.
Море сегодня уже почти успокоилось, лишь небольшие волны неспешно накатывали на берег. Опять появились купальщики. Немного, но есть. Сезон продолжается!
Желаю Всем хорошего дня!