[VladZZ]

Слышал, что двухразовое питание наиболее оптимально для организма с физиологической точки зрения. Желудок должен освободиться от пищи после ее приема - поэтому получается перерыв в 8 часов, или чуть более. А после второго приема пищи очищается и желудок, и тонкий кишечник, то есть процесс пищеварения будет завершен - это около 15-ти часов. Сон - 7 часов, плюс часа 3 после сна, плюс 4-5 часов до сна...ну так где-то и выходит. Не уверен, верно ли все это, просто для информации..
В реальности у меня так и происходит - 2-х разовое питание оптимальней всего.